ทำไมบางคนถึงดูอ่อนเยาว์ทั้งกายและใจ แม้ในวัยสูงอายุ?
เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงดูอ่อนเยาว์ทั้งกายและใจ แม้ในวัยสูงอายุ? มาไขคำตอบโดยนักวิทยาคลินิกกันเถอะ
วันนี้ #Healthต้องCare โดย Care Corner and More ได้จับมือกับ ME HUG ศูนย์บริการด้านสุขภาพจิตและส่งเสริมพัฒนาการทุกช่วงวัย มาแจก tips ดูแลสุขภาพใจในผู้สูงอายุ ด้วยเทคนิคจิตวิทยาง่าย ๆ
“ทำไมบางคนถึงดูอ่อนเยาว์ทั้งกายและใจ แม้ในวัยสูงอายุ?”
👉คำตอบอาจอยู่ที่ 💛 #สุขภาพใจ 💛 ที่แข็งแรงนั่นเอง เพราะใจที่เบิกบานและสงบสุข จะส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังส่งผลดีคนรอบข้างอีกด้วย โดยคนรอบข้างและลูกหลานเองก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยดูแลสุขภาพใจผู้สูงอายุได้เช่นกัน
และนี่คือเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้ใจเบิกบาน โดยคุณชลกร มีทอง #นักจิตวิทยาคลินิก
🧡 ฝึกสติ...เพื่อใจที่สงบ (Mindfulness) : ลองนึกภาพการนั่งสมาธิท่ามกลางธรรมชาติ หรือเพียงแค่สังเกตลมหายใจเข้าออกช้า ๆ การฝึกสติจะช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายได้อย่างน่าอัศจรรย์
🧡 สานสัมพันธ์...เพื่อหัวใจที่อบอุ่น (Social Connection) : การพูดคุยกับคนในครอบครัว เพื่อน หรือเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่ม จะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกไม่เหงา มีความสุข และรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม
🧡 ย้อนวันวาน...เพื่อรอยยิ้มแห่งความสุข (Reminiscence Therapy) : การเล่าเรื่องราวในอดีตให้ฟัง ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จหรือความทรงจำดี ๆ จะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง และมีกำลังใจในการใช้ชีวิต
🧡 จัดการอารมณ์...เพื่อชีวิตที่ราบรื่น (Emotional Regulation) : เมื่อรู้สึกเครียดหรือโกรธ ลองหายใจลึก ๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบลง
🧡 ตั้งเป้าหมาย...เพื่อชีวิตที่มีความหมาย (Goal Setting) : การมีเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือการทำกิจกรรมอาสาสมัคร จะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีชีวิตชีวาและมีความสุขการดูแลสุขภาพใจของผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ เพราะสุขภาพใจที่ดีจะส่งผลดีต่อทั้งตัวผู้สูงอายุเอง และคนรอบข้าง ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณภาพ
====================
ช้อปผ่าน LINE OA @carecornerandmore lin.ee/FJ2bCMW
✨ ส่วนลดค่าจัดส่งสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบ 1,999 บาทต่อออเดอร์
✨ สะสมแต้ม เพื่อแลกส่วนลดสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบทุกๆ 1,000 บาทต่อออเดอร์ (หลังหักส่วนลด)
💯 มั่นใจ แท้ 100%
🚛 ส่งเร็ว ส่งชัวร์ ทั่วประเทศ **มีบริการส่งด่วนทันที**
💬 พร้อมให้คำปรึกษาทั้งก่อนและหลังการขาย
